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ヴリクシャーサナ(立木のポーズ)
2024.03.12 Tuesday.ウッティターハスタパーダングシュターサナ
足の親指を掴んで伸ばすポーズ
ではなくて、
今日やったのはコチラ↓
ヴリクシャーサナ
立木のポーズ
足の位置や手の位置で色々なバリエーションがあるので
優しい 、ベーシック、アドバンスと
参加者の方々に合わせて実践可能◎
どこでバランスを取るのか
土台や中心軸の存在を感じて
各部が機能しながら有機的に
密接に関連して統一され
全体のまとまりに
リラックスを纏う
自然の在り方を疑似体験して
肉体の自然を思い出す。
自我が静まり
静かにたたずむ感じが好きです
*
ヴリクシャーサナの準備として
ナーヴァーサナ(舟のポーズ)もおこなったので
今度そちらのご紹介もしようと思います。
Y字バランス^^
ヨガのアーサナじゃないけど
気持ちがいいので良くやります◎
枠の外へ
2024.03.10 Sunday.
自分の枠の外側へ
一歩出てみる
バランスを崩したり
かっこ悪い無様な姿で尻もちをついたりする
失敗が恐くて
失敗が恥ずかしくて
いつだって安心安全の中にいたいけど
涼しい顔をしているだけじゃつまらない
失敗は経験として
豊かな土台となってくれるから
たくさん失敗するぞ◎