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yogaのある生活で毎日が発見の旅になる

2012.05.02 Wednesday.

市原市・佐倉市でのレギュラークラスの他、出張でのヨガクラス・プライベートレッスンも行っております。場所によりクラス内容が異なりますので、ピンときたクラスをお選び頂きヨガを楽しんでください。下記より詳細をご確認いただき、お気軽にお申込みください！どこかの会場で・・・皆様とヨガができることを楽しみにしています。

＠辰巳公民館　（市原市）

＠nekote studio　（佐倉市）

◎プライベートレッスン　（市原市・佐倉市）

◎Nomadic Yoga　（出張クラス・出張プライベートレッスン）

＠ギャラリー林檎の木　（習志野市大久保）
【 Your first voyage to YOGA　-初めてのヨガ 6日間の旅- 】※終了しました

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2012.05.02 Wednesday.

辰巳公民館クラスの新規受付はあと数名お受けできます。詳しくはコチラカラ

　
[10:00-11:00 ここちよさを感じるリラックスヨガ] 呼吸法とストレッチのクラス

まずはリラックスすることを自分に許してあげましょう。頑張りすぎる心と体を呼吸に導かれるようにしてゆるめます。交感神経が優位になってバランスを崩している方、体が硬い方、ヨガが初めての方でも安心しておこなえるクラスです。

[11:00-12:00 自分にくつろぐやさしいヨガ]　呼吸法とストレッチとヨガアサナのクラス

全身をくまなく伸ばして内側でくつろぐためのスペースを作り、滞りを解消しましょう。「気・血・水」の巡りの良い本来の自分へ戻っていきます。ゆっくりとした呼吸とともにしなやかさを引きだし、心と体の軸・芯を築いていきましょう。一通りのアサナを経験し、身体の使い方を丁寧に練習していきます。

[5月のクラス]
1(火) 6(日) 8(火) 13(日) 16(水) 20(日) 22(火) 27(日) 29(火)

※6(日)は時間が9：00-10:00 10:00-11：00 になりますので、よろしくお願いいたします。
※8(火)は会場が2F研修室になりますので、よろしくお願いいたします。

[受講料]　1,000円 / 一人　
4月からの新規受付の再開で今後、人数が増える可能性があります。会場の収容人数に限りがあるため、誠に勝手ながら家族割は4月で終了とさせてください。何卒ご理解くださいますよう、よろしくお願いいたします。

[定員]　8名

[会場]　千葉県　市原市　辰巳公民館　和室　MAP

[ご予約]
今まで通りメールまたはクラスで口頭にてご予約ください。ご予約・キャンセルは前日までにお願いいたします◎

[持ち物]
＊ヨガマット＊タオル＊お水＊動きやすい服装　＊ブランケットやショールまたはバスタオル（寒さを感じる時に身体に掛けるもの）
＊体調に合わせて温度調節のできる服装でお越しください。気温の低い日は冷えますので、暖かい靴下やレッグウォーマーで足首を冷やさないようにしましょう。ブランケットやバスタオルで肩や足元を暖かくして、ご自身の快適さに必要なご準備をお願いします。

[お願い]
＊クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。呼吸やアサナでは腹筋を引き締めますので未消化物があると体に負担がかかります。空腹が望ましいですが、血糖値の低い方はクラス前に消化の良いバナナやフルーツジュースを摂取して構いません。
＊生理や怪我、体調が優れない等ありましたら、クラス前にお知らせください。状態に合わせて緩やかなアサナをご提案します。
＊ご自分の身体の状態を受け入れて、怪我をしないように無理せずヨガを楽しみましょう。

[駐車場]
公民館前が満車の場合は建物裏手にある公民館のグラウンドに止めることができます。クリーニング店の駐車場には止めないようご注意ください。
詳しくはコチラカラ

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ヨガクラス　＠千葉　市原市, comments(0) , trackbacks(0)

2012.05.02 Wednesday.

4月から新しい呼吸法を練習したりと着実にヨガを深めていっていますね。ヨガにおいて上達するとは、難しいアサナができることではなく「身体の声を素直に聞けること」「意識や呼吸と身体が真の自分と繋がっていること」です。自分の内側で、心身のコミュニケーションを高める練習をしていきます。
5月は呼吸を深めることと、シンプルな動きの中でさらなる身体の可能性を引き出すヨガを経験していきましょう。

体の使い方を確認しながら丁寧におこなうクラスです。ヨガが全く初めての方から、プラクティスを重ねた中級の方まで、今の自分に合ったクラスをセレクトできます。目で見てアサナ(ポーズ)をまねるのではなく、自分の中から湧き出る感覚に従い、お一人お一人の内から生まれる本当のヨガを味わいます。感覚の覚醒は、自分の生命力への鍵を開けることを可能にしてくれるでしょう。

STEP１:月曜日午前 [ 10:30-12:00 ここちよさを感じるリラックスヨガ ]　今まで通りの内容です
心と体をゆるめてリラックスしたい方・体が硬いと心配されている方・運動が苦手な方・ヨガが初めての方

考え事でギュッと縮まった頭と心と体をほどき、忙しく硬くなった自分をリラックスしてリセットしましょう。まずは何もしないで仰向けに寝て、深い呼吸に包まれてヨガをしましょう。心地よさを感じられる自分で居ることが、いちばん大切です。リラックスのお風呂につかり、まずは自分に「◎ まる」をつけることから始めましょう。

STEP２:金曜日午前 [ 10:30-12:00 自分にくつろぐやさしいヨガ ]
少しずつ体の声が聴けるようになった方・自分の感覚を頼りに動く感覚がつかめるようになった方

頭と身体と心をリラックスさせ呼吸法からストレッチ、ヨガのアサナまでをバランスよく行うクラスです。全身をくまなく伸ばして内側でくつろぐためのスペースを作り、滞りを解消しましょう。「気・血・水」の巡りの良い本来の自分へ戻っていきます。心も体も素直になると、枯れることなくこんこんと湧き出る生命のエネルギーの源の存在に気づきます。体の声を聴いてその声に応えてあげられるのは自分だけ。ゆっくりとした呼吸とともにしなやかさを引きだし、心と体の軸・芯を築いていきましょう。

STEP３:月曜日午後 [ 13:30-15:00 感覚の扉をひらくハタヨガ ]
半年以上ヨガを継続的にされている方・熱を生み出すヨガを望まれる方・自分のヨガを深めたい方

身体の内側を流れるエネルギーの流れを促進させ、熱を生み出すことで体内を浄化し、ホルモンの分泌を整えます。流れの中で、吸う息と吐く息のリズムに導かれ、集中の中で一つ一つの動きと呼吸を連動させていくことで、深い精神の安らぎを手に入れていきます。このようにして、体と心と魂は、呼吸と動き、静と動のダイナミックな相互作用の中で一つになります。運動量が多いので、汗をかき、強くしなやかなバランスの良い体をつくります。

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
[5月のクラス] 月曜日　7日 14日 21日 28日　　金曜日　11日 18日 25日 計7回　　　　

[料金]　継続してご参加の方にはお得なチケットをご用意しております。

＊ドロップイン　　　 2,500円　（単発での参加）
＊マンスリーチケット　4,000円　（月2回ペースで通われる方）
※月内3回目以降は 1回 2,000円でご参加いただけます
＊2か月有効チケット
　8回チケット　15,000円　　1,000円お得です

　
[定員]　各回　5名

[会場]　nekote studio 佐倉
　　　
[ご予約]
メールにてお名前、ご連絡先、参加希望日時を記載の上、メールタイトル「nekoteクラス参加希望」としてclass@voyage-yoga.com宛にお送りください。ご質問はお気軽にお問い合わせください。

[持ち物]
＊ヨガマット　＊タオル (ハンドタオルと体の硬い方はバスタオルも)　＊お水　＊動きやすい服装
＊ブランケットやショールまたはバスタオル（寒さを感じる時に身体に掛けるもの）
＊体調に合わせて温度調節のできる服装でお越しください。気温の低い日は冷えますので、暖かい靴下やレッグウォーマーで足首を冷やさないようにしましょう。ブランケットやバスタオルで肩や足元を暖かくして、ご自身の快適さに必要なご準備をお願いします。

[お願い]
＊クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。呼吸やアサナでは腹筋を引き締めますので未消化物があると体に負担がかかります。空腹が望ましいですが、血糖値の低い方はクラス前に消化の良いバナナやフルーツジュースを摂取して構いません。
＊生理や怪我、体調が優れない等ありましたら、クラス前にお知らせください。状態に合わせて緩やかなアサナをご提案します。
＊ご自分の身体の状態を受け入れて、怪我をしないように無理せずヨガを楽しみましょう。

　　　

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2012.04.26 Thursday.

ねこてカフェで使用していた木製ダイニングテーブル＆チェアーセットを模様替えに伴いお譲りいたします。
多少はありますが激しいシミや傷は殆どない状態ですよ。 (７ヶ月使用)　手触りが柔らかだし食卓が明るくなりそう♪

　　　W1500*D850*H742 / パイン材(自然塗料仕上げ)　　　W435*D480*H775(SH410) / バーチ材(自然塗料仕上げ)
メーカーサイトはこちら　　　　　メーカーサイトはこちら

定価　テーブル：52,000円 (intax)　+　椅子：19,800円 (intax) ×4　＝　131,200(intax)

　set　→　72,000円 (intax)　　　2セット限定です　

[条件]
配送の場合は別途送料がかかります。
足がボルトで取り外し可能ですので、お車でのお引き取りも可能です◎

ご希望の方は、ねこてさんへメールにてお問い合わせください！ぜひぜひ～
nekoteshop@mail.goo.ne.jp

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2012.04.19 Thursday.

もくもくもこもこ。昨日は雲がとてもきれいに見える空でした。

先日離れて暮らす弟と久しぶりに会い話す機会があったのですが、その日も空が青く雲がもくもくきれいな日でした。
弟は子供の頃「いつか雲に乗れると信じていた」そうで、その日が来ることを心待ちにしてワクワクしていたとか。それがいつなのかは分からないけれど、「その日」が来ることを信じていたそうです。知らなかったなぁ。

そういえば発想が面白いなと思うことはありました。子供の頃、風が強く吹くと、「髪の毛が飛ばされちゃう」といって泣きながら必死に頭を押さえていた弟。それを見て手を叩きながら大爆笑するわたし（笑）　「大変！たくさん飛んでるよ」と言うとかき集める仕草をしてとてもかわいくて面白かったことを思い出しました。（悪い姉ですねぇ）

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2012.04.17 Tuesday.

いつもヨガクラスへのご参加ありがとうございます。
辰巳公民館の駐車場についてのご案内です。

【公民館前の駐車場】

建物のすぐ前が駐車場ですが、日によっては満車の時があります。
その際には建物すぐ裏手にあるグラウンドをご利用ください。

【公民館裏手のグラウンド】

【駐車してはいけない場所】

公民館と道を挟んで隣にあるのはクリーニング店と三井グラウンドの駐車場です。
こちらには利用することができませんのでご注意くださいませ。

クラスが始まる前にも確認していきますので、よろしくお願いいたします。

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2012.04.11 Wednesday.

" 魅力的かつ個性的なストーリーを持ったコーヒー豆を、ご注文ごとに挽いて一杯ずつおつくりします。"
スターバックスリザーブの取り扱いは千葉では3店舗らしく、そのうちの1店舗が近くにあるというのは嬉しいことです。今提供されているのは「エチオピアシダモ」「インドネシアブルージャバ」の2種類。挽きたて粗挽きの豆をたっぷりと使っているようです。わたしはエチオピアシダモが好き。

bodumのコーヒープレスに入れて作りたてをカップに注いでくれます。スタッフの方曰く、豆の油分とアロマをダイレクトに楽しめるため、良い豆・新鮮な豆を味わうにはコーヒープレスがぴったりだそうです。わたしも自家焙煎しているのでコーヒープレスを購入してみようかなと思いました。
ペーパードリップとの違いも楽しんでみたいです。

来月には豆が変わり、ハワイコナともう一種類が味わえるそうですよ。

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徒然なるままに, comments(0) , trackbacks(0)

2012.04.07 Saturday.

とても嬉しくて、詳細は後回しにさっそくご報告しちゃいます♪　佐倉市にある雑貨屋カフェ〝ねこて″さんにてカフェスペースをお借りしておこなっていたヨガクラスでしたが、月曜日と金曜日はお店まるまるヨガに貸していただけることになりました!! 自由にできる分責任も持ち、自分のヨガスタジオをもてちゃう気分です。nekoteさん、ありがとうございます。

何が変わるかというと―
今まで端に寄せていたテーブルやイスがなくなり、広々としたスペースでヨガの時間を愉しんでいただけます。クラス前後もゆっくりしていただけるように、小カフェスペースを開放しますので、少し早めに来てのんびりしたり、クラス後はヨガの余韻にひたってくださいね。

食についても―
ヨガをしたカラダに染みこむ、生命力に満ちた食事のご提供も準備していきたいと考えています。例えば旬の野菜のお食事や季節のスムージーなど。
アーユルヴェーダの智慧に沿ったスパイスや薬草のお茶もご用意していきますね。

アサナだけではなく全体でヨガを味わっていただきたいです。
ヨガクラスの時間だけではなく、待っている間も終わってからも、内側に旅する時間も仲間とのお喋りも、ぜーんぶ楽しんで欲しい。nekoteに来るまでの道のりも、朝の支度も、家族へのおはようも、ワクワク感を持って。nekoteからの帰り道も、ただいまも、家族へのお帰りも、満たされた調和を持って。そのようにして全てが繋がっていきますように。

そういう場所にしていきます。詳細はまたお知らせしますね♪

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2012.04.05 Thursday.

今日は友人と一緒に帽子作家さんの撮影のお手伝いをしてきました。写真は友人がモデルさんになっているところ。ときどき肌寒い風が吹いたけれど太陽sunsun♪守ってもらいながら楽しく終えることができました。

公園では犬の散歩をする人、サッカーをする親子、ジョギングやストレッチをする人ととても賑やか。わたしたちも終始「あはは」と笑いながらオージャスは満ち満ちて、空地水火風の五元素のエネルギーも全身で受け止めてさらにオージャスポイントUP！

風が強くてお花見ランチは断念したけれど、気の置けない仲間との愉しい時間はおしゃべりが満開でした◎

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2012.04.03 Tuesday.

体調ダウンしていた方が復活して来てくれました♪　熱を出しながらウィルスと戦って頑張った体に「お疲れ様。良く頑張ってくれてありがとう。」と自分にやさしい言葉をかけてからヨガの時間に入りました。一呼吸一呼吸を自愛を持っておこなうこと、そして体の各部位に気持ちを寄せて様子を聞いてあげること、そういう思いを忘れない。呼吸も肩に力が入るところまで頑張り過ぎないで、肩の力を抜いて気持ちよく柔らかに繰り返して。

「大切にする気持」は好きなところも嫌いなところも両方受け止めてギュッとすること。上手にできるから、優しいから、愛想がいいからと自分にも相手にも色々な条件を付けないで、そこに在るままを愛することができたらいいな。別に良い人になんてならなくてもいいし、良い人ってなんだろう？？誰かになる必要なんてなくて、自分自身になればいい◎
今日も明日も、自分にたくさん◎を付けていきましょう～♪

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