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ヨガクラススケジュール @市原市



 

レギュラークラス @市原市     

          伝統的ハタヨーガ  火 / 土 [ 10:00 - 11:40 ]

                                 ゆっくりヴィンヤサ        火 [ 11:50 - 12:50 ]

 

帝京平成大学 @千葉キャンパス     水 [ 17:10 - 18:10 ][ 18:20 - 19:20 ]

                                                             木 [ 16:50 - 17:50 ][ 18:00 - 19:00 佐藤 ]

 

 

帝京平成大学 @ちはら台キャンパス 木 [ 10:00 - 11:00  ][ 11:10 - 12:10 佐藤 ]

                                                             金 [ 10:00 - 11:00 ][ 11:10 - 12:10 ][ 16:20 - 17:20 ]

 

 

プライベート / セミプライベート レッスン @市原市

 

 

出張レッスン Nomadic Yoga

 

 

芳泉茶寮 @長南町

 

 

 

 

ヨガ レギュラークラス @市原市



 

【 レギュラークラス  @市原市  火 / 土 】 

*ときどき変更もあるので申し込み時にご確認ください

 

*たまに ゆっくりヴィンヤサ のクラスもおこないます

 5月16日(火) 11:50-12:50 1,000円 / 単発 1,500円

 

クラス内容はコチラカラ   カレンダーはコチラカラ

 

 

[とき]  毎週 火曜日 と 土曜日 [ 10:00 - 11:40 ] 100分

 

[ところ]   市原市 辰巳台西1-9-6 2F マイスタジオ (お寿司屋さんの2階です) Map

 

[クラスフィー] 2,000円

 

[お申込み] お名前フルネーム・ご連絡先・ご希望の日付を明記し

                    yoga@voyage-yoga.com へご連絡ください

 

[持ち物]

*ヨガマット *タオル *お水 *動きやすい服装 

*ブランケットやショールまたはバスタオル(寒さを感じる時に身体に掛けるもの)

 

*体調に合わせて温度調節のできる服装でお越しください。

気温の低い日は冷えますので、暖かい靴下やレッグウォーマーで足首を冷やさないようにしましょう。

ブランケットやバスタオルで肩や足元を暖かくして、ご自身の快適さに必要なご準備をお願いします。

 

 

[お願い]

*クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。

呼吸やアサナでは腹筋を引き締めますので未消化物があると体に負担がかかります。

空腹が望ましいですが、血糖値の低い方は消化の良いバナナやフルーツジュースを摂取して構いません。

*生理や怪我、体調が優れない等ありましたら、クラス前にお知らせください。

状態に合わせて緩やかなアサナをご提案します。

*ご自分の身体の状態を受け入れて、怪我をしないように無理せずヨガを楽しみましょう。

 

 

学び上手



最近アシスタントに入ってくれている、よっちゃんを見ていて感じることがあります。

 

以前にもまして『わたしから学ぼう・わたしからすべて受け取ろう』という心の姿勢が

どんどん自身の進化のスピードを上げておられます。

 

人は意識で進化&深化するのですね。

 

 

有難いことに『わたしから学びたい』という方がいて、

わたしのクラスは存在しています。

 

世にはたくさんのヨガを伝える方がいます。

その中で、縁あって出会い、共感し、練習するその縁を

繋げておくのも、深めるのも、切るのも、その人の自由な選択だなと思います。

 

 

アシスタントに入ってもらったとき

こちらからは何も要求していないのに、

「今日のクラスをどういう意図で組み立てたのか、

自分なりに考えてみたので最後にチェックしてください」との申し出を頂き、

自ら学ぶ姿勢、自ら受け取る姿勢に頭が下がる思いでした。

 

ただ聞くだけではなく

日々よく練習し、練習の中から答えを探しながら

それでもわからないことを質問してくれます。

 

そういう人に、どんどん教えたくなるのが人の真情ですね。

 

よっちゃんの心の姿勢、わたしも見習いたいです。

 

 

受け取り上手が人生を開く



 

わたしは『受け取り下手』でした。

 

ステキですね。と褒められても

「いやいやいやいや、そんなことないです!」全力で否定していました。

 

否定するに飽き足らず、

「○○がダメなんです。できないんです!」と全力でダメさをPRしていました^^;

 

何から自分を守っていたのでしょうね。

褒められるとタタリが起きるとか?!!

 

今ではなんでも素直に「ありがとうございます♪」と

笑顔で受け取っています。

そうすると良いことばかり。

 

 

言霊。言葉には力が宿っている と言われています。

そんな力ある言葉を、人は無意識に雑に使っていたりするのです。

 

世界的な調査で、日本人の自己肯定感は他国に比べると低い傾向にあると出ました。

謙遜が美徳とされる文化に結び付けたくなるけど、それだけではなく

自分を低くPRすることで、何か得られるメリットがあるのでしょう。

 

目立つと嫌われる。叩かれる。何か言われる。

そんな不安から自分を守る、とか。

 

 

 

わたしのヨガクラスは、たくさんたくさん認めて褒めて喜びます♪

ただし事実しか言いません。

 

自分に厳しい人、自信のない人、自分を認めてあげられない人がいたら

そのままの自分がすでに素晴らしいことを、全身全霊で伝えます。

 

「いえいえいえ、そんなことないです!」と受け取れない人には

ちゃんと受け取ってくださいね、と伝えます。

 

『褒める』はわたしからの愛と尊敬と感謝です。

全力で受け取り拒否されると・・・悲しいです 笑

素直に喜んでもらえると、こちらが嬉しいのです。

 

 

受け取り上手は、愛され上手。

 

優しさは自分の周りにたくさん溢れているよ。

寂しいのは受け取れずに取りこぼしているからだよ。

 

昔の自分に伝えたいことを、今、目の前の人に伝えています。

 

ヨーガは、自分を大好きになるツールなのです^^

 

 

【手作り味噌の会】笑い声と愛情をいっぱい注ぎ込んで



日本の伝統文化や自然のチカラをもう一度暮らしに取り入れようと

発酵食品や保存食を手作りする会をおこなっています。

 

今日は手作り味噌の会でした♪

とーっても楽しかったですね!!

 

みんな「美味しいものが大好き!」

美味しいものへのアンテナ感度が高くて

日本の伝統食をリスペクトしている皆さん。

 

皆でやると仕込み中も笑いが絶えなくて

お腹から笑い、全身の細胞が振動して心も体も活性化します。

 

日程変更で参加できなくなった方、本当にごめんなさい。

次回はこの愉しさの輪に加わって頂きたいです!

 

 

今回も五感から気持ち良さをぐんぐん感じて、幸せになりましたね〜。

 

麹と大豆の香り

麹のつぶつぶの手触り

大豆の柔らかく潰れていく感触

指と指の間をすり抜けていく感覚

しっとり感

味噌玉をぎゅーぎゅーする感触

 

 

自然に訪れた、しーんしたと静寂の時間。

 

みんなが夢中になって作業に集中。

この時間がたまらないのです。

 

みどりさんが「味噌と向き合う二人だけの時間」と仰っていました。

(すでに愛着が湧いていて、味噌も人の形容になっています^^)

 

 

『無我夢中』

これが忘我の状態。

 

無我とは仏教用語で、自分に捕らわれる心を、超越した心のこと。

自分への執着から離れた、とても自由な状態。

 

無我夢中って命がきらっきらに輝く瞬間!

無防備でリラックスしていて、とっても可愛い瞬間♡

そんな素敵な自分を体感してもらえました!

 

ヨガの練習や瞑想でおこなうことは

こんな風に日常にあるのですよ。

 

現代において、手仕事や仕込みものの最大の恩恵は

心の安定・充足にあると思うのです。

ヨガや瞑想と同じ意識の状態を創り出してくれます。

 

これからもヨガや瞑想、日本の伝統文化や自然を通して

ボディ・マインド・スピリットの健康・調和を

日々の暮らしのなかでおこなう

ホリスティック(全体性・統合的)なセルフケアを提案していきますね。

 

 

わたしがおこなう『手作りの会』はただソレを作るだけにあらず、なのです。

その先にもっと伝えたいこと、感じてもらいことがあります。

それはヨガクラスの時にも、また普段接しているときにも在るものです。

 

一緒に楽しみましょう♪

 

 

仕込み終わった味噌は

大切な我が子のように、胸に抱きかかえて持ち帰ってくれました。

時間の力と菌の力と愛の力で、半年後に美味しい味噌が出来上がりそうですね!

 

みんなで仕上がった味噌の試食会をしましょう^^