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簡単に、でも確実にエネルギーを引き上げる方法



4月に初めて作らせてもらった菊花♪

先生のお手本を見て、隣で見ててもらいながら作った第一号。

この後自分で4枚作ったのですが、一番上手にできたのがこの最初の一枚でした。

お手本を見てすぐ、隣で見守られながらというのは、先生のエネルギーが入っていて、

だから上手にできたんだなぁと実感する出来事でした。

 

 

先日のヨガの後、数名の方とお話しをしていました。

その中のお一人が後日、こう伝えてくれたのです。

 

「話してて、胸に刺さってたトゲが抜けて

本当に心から私、間違ってなかったって思えたんです。

些細なことなんですが、少し悩んでいたんだなぁ・・って。

けど間違ってなかった。

って本当に心も体もスッキリして帰ることができました。」

 

大変なこと苦しいことがある中で、自分と向き合い

じゃぁ自分はどうしたいかを自分の中から答えを出した話は

聞いていて感動しちゃいました。

 

職場で、周りは要領よくして自分が損しないように上手に立ち回る。

でもKさんはそれに同調することは選ばすに、

自分がどういう人で在りたいか、に向き合ったんですね。

そして自分が選んだことに集中!されたそうです。

それは間違ってなかったと思えたと。

 

 

誰と一緒にいるか が大事だなと思います。

 

同じ空間にいる人とは、エネルギーの交流が行われていると感じます。

良くも悪くも、やっぱり影響を受けちゃいますよね。

だったら、良い影響を受けたい。

 

こういう考え方の人、いいな

こういう生き方の人、いいな

 

自分がどう在りたいかを体現している人たちと一緒に居て

エネルギーを同調させるんです。

 

 

辰巳のヨガクラスに来ると、

体だけじゃなく、心まで整うと言ってくださるのは

ここに集まるメンバーの、偽りやごまかしのない姿勢のエネルギーに同調して、

自分自身を整えられるからだと思います。

Kさんにもきっと、それが起こったのですね。

 

 

ヨガは全般素晴らしいものだけど

心や人生までも整えたいのであれば

どんな種類のヨガをするのかも大事だし

どんなメンバーと一緒におこなうのか

誰から教わるのかも、大事なことだと思います。

 

おうちヨガも、自主練習も、大事なのですが

教室に来て練習する醍醐味ってここにあります。

 

いいな♪気持ちがいい人たちだな♪という

エネルギーに同調して整えるのです。

 

 

落ち込むこともたくさんあるし、不安になるときもある

自分が選んだことへの確信が揺らぐことだってある

 

一人でどうにかしようとしないで、皆の力を貰いに来てください。

 

スタジオ中にエネルギーが充満していますから

勝手に貰っていってくださいね^^

 

【帝京平成スポーツアカデミー】ヨガプログラム講師 三田さん



【 三田 芳江さん 】

 

三田さんのレッスンは誠実さがあります。

見栄を張らず、取り繕わず、自分が練習の中で経験したことを

真っ直ぐに伝えてくれます。

 

ヨガとは「ポーズができる・できない」「体が柔らかい・硬い」

ではないことを伝えてくれるので

初心者の方や高齢、運動の苦手な方も安心して参加できます。

 

昨年はわたしがインド研修でお世話になった先生が帰国された際

3泊4日の研修合宿にも参加されました。

 

ポーズだけではないヨガのエッセンス(本質)を伝えてくれるので

自分に向き合い心を整えたい方にお勧めです。

 

わたしからはティーチングスキルとプログラム内容と

生き方としてのヨガを現在進行形で学んでくれています。

 

現在も継続して練習に参加されています。

 

 

担当プログラム

水曜日 基本のヨガA

木曜日 初めてのヨガB 基本のヨガB ハタヨガA

 

初回無料体験もございます。

帝京平成スポーツアカデミーへのお申し込みは大学のほうへお願いいたします。

 

【帝京平成スポーツアカデミー】ヨガプログラム講師紹介 佐藤さん



【 佐藤 美奈子さん 】

 

 

佐藤さんのレッスンは優しさがあります。

参加者の声を聴き、寄り添いながら優しく進めてくれます。

 

動きの感覚や体の使い方がより分かりやすくなるようにと

言葉の使い方を工夫し、丁寧なガイドをしてくれますので

ヨガ初心者の方や高齢、運動の苦手な方も安心して参加できます。

 

タイマッサージのセラピストでもあり

季節ごとの健康の豆知識も教えてくれます。

 

体を柔らかくしたい、介護予防に努めたいなど

健康体操としてのヨガを求めている方にお勧めです。

 

わたしからはヨガのティーチングスキルとプログラム内容を学んでくださり

独立されて、自分のスタイルのヨガを確立中です。

 

講師になってから2年間練習には来ていませんでしたが

今年の4月から再び月1ペースで参加されています。

 

担当プログラム

水曜 初めてのヨガA

木曜 基本のヨガC ハタヨガB

金曜 ハタヨガC ボディメイクヨガ ハタヨガD

 

初回無料体験もございます。

帝京平成スポーツアカデミーへのお申し込みは大学のほうへお願いいたします。

 

 

【お渡しできなかった方へ】 お手紙



アカデミーを卒業するにあたり、

皆さまお一人お一人に手紙をお渡しさせていただきました。

 

でも、中には最後までお会いできずにいた方も多くいらして

ご挨拶もできずにお別れしたのです。

 

その方たちがもし見てくれたら・・

という期待を込めて、手紙の内容を記させていただきます。

 

 

*******************

 

わたしが「yogaっていいな」と感じて、人に伝えたいと思ったのが

何かを克服しようとか、出来ないことを出来るようにするとか、頑張ることではなく

今ここにいる自分のままで「ちょっといい感じ♪」

と思い笑顔になれるということ。

 

柔らかいからスゴイ、ポーズがとれるからスゴイとか

何かができることで認めてあげるような、条件付きのものではなくて

 

バッタのポーズで脚が上がらなくてもいい◎ 1mmでもいい◎

脚を上げなくてもいい◎ 寝ていてもいい◎

呼吸ができていればいい◎

 

それはもう、ただそのまま生きているだけで花丸!

そんな無条件の肯定を伝えられたらという思いでやってきました。

 

yogaに来ると気持ちが楽になる、体もスッキリする、

明日からまた頑張ろうと自然と思える。

そういう場所にしたいと思いました。

 

他でyogaに挫折した人も、もう一度好きになってくれた事がとても嬉しいです。

そしてyogaを通して自分を好きになり自信を深めた方もいらっしゃるのではと思います。

 

この場をお借りして、多くの方にyogaを伝えることができた今、

微々たるものではありますが少しはお役に立てたかなと思っています。

 

5年間大変にお世話になりました!

健康と笑顔の日々のために、これからもyogaをお役立ていただけると幸いです。

本当にありがとうございました。

 

********************

 

千葉キャンパス5階からの眺めは本当に気持ちよかった。

季節で変わりゆく木々の様子。

満月もたくさん見ましたね。

 

 

通路側からは壮大な空の景色。

夕日がいつも素晴らしかった。

富士山も見えましたね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雪の日の思い出も。

 

 

帝京平成スポーツアカデミー ヨガプログラム



帝京平成スポーツアカデミーは今年で6年目。

わたしは創設時から関わらせていただきました。

 

創設当初、仕組みの立ち上げを全国飛び回ってされている

プロジェクトリーダーの方がいらして

当時このようにお話ししてくださいました。

 

「学生や地域の方々の健康や知的好奇心に貢献し

皆さまに喜んでもらえるプログラムを準備すること。

 

そして講師も地元の方にお願いすることで

地元の雇用創出にも繋げ

新しい講師が育つ場所にもしたい。」

 

 

わたしもこれに賛同して、

早い段階から次の講師の育成を視野に入れていましたので

 

無理のない範囲でクラスを増やし、

多くの後継の講師が担当できるように準備をしました。

 

お陰様で地域の方々に喜んでいただけるヨガクラスとなり

3クラスからスタートしたヨガは10クラスまでになりました。

 

 

会員さんも今のヨガスタイルが変わることは望まないはずなので

講師をお願いするにあたって重要なのは

伝統的ヨーガを良いものだと感じ続けてくれている方が

そのまま引き継いでくれることでした。

 

そこで、辰巳ヨガに通ってくれていた佐藤さんらに

「指導者養成の勉強をしてみませんか?」と

声をかけさせて頂いたところ、引き受けてくれたのです。

 

 

大学にも打診すると

通常、未経験者の採用はないけれど

アカデミーでの実績を信頼していただき

私のもとで学びと練習を続けている方ならばと

了承を得ることが出来ました!

 

あの時はとても嬉しかったですね^^

それでは次回、講師のご紹介をしますね。

 

 

発見の旅、ふたたび



わたしはヨガを旅に例えています。

 

ヨガは発見のプロセスの旅。

 

旅はまだ知らない場所へ自らを誘い

旅の経験は感覚器官を刺激して、感情を揺さぶり

自分の思い込みや前提を揺さぶります。

 

新しい感覚の目覚めはサーチライトのように

無知の暗闇に光を注いで新たな領域を照らし出し

発見・気づきへと繋げてくれます。

 

 

発見の旅」の本質は、新たな景観を求めることにあるのではなく、

新たな視点で見ることにある。 

 Marcel Proust.

 

何度も紹介していますが、これはわたしのヨガの捉え方にぴったりなのです。

 

なんだか現実がうまくいかないと感じるとき

自分の良さが発揮されないとき

隣の芝が青く輝いて見えすぎるとき

 

行き詰っているときって、ものの見方がなんか違うよってことだと思うのです。

今かけてるその眼鏡、めちゃくちゃ曇ってますよ。

もしくは変な色眼鏡かけてるよ。

というような。

 

発見の旅は、役に立たない眼鏡を捨てて

新たな視点を手に入れるためのもの。

 

 

わたしはヨガをすると、知らない土地を旅するのと同じくらいの

気づきと発見を自分の体の中に見出すのです。

 

世界も知らないところだらけだけど

一番身近な自分も未開の地でした!

もうびっくり。

 

マット一枚の上で、ただただ自分の体一つで

大きな荷物もパスポートもいらない旅で

体感とともに肚落ちする経験をします。

 

誰でもできる、いつでもできる旅ですよ♪

 

 

日曜日の辰巳クラスもとてもよい練習が出来ました。

 

自分の中の未開の領域に意識の光を当て

埋もれていた自分自身を発見する。

 

感覚を観察し、感情を観察し、俯瞰する

すべてを感じながら、落ち着いて淡々と旅をする。

 

全員がそれぞれの新しい世界へ一歩足を踏み入れた

愉しいヨガの旅でした。

 

 

平坦な日常にマットを広げて旅に出る

感性を磨く旅、新たな視点を手に入れる旅へ

 

軽やかなわたしへと繋がるヨガの旅

また次回もご一緒しましょう♪

 

【おうちYOGA】 音声をアップしました



以前より、ガイドの声を録音したもののご要望を多数いただいていました。

 

必要として頂いて ありがたいです。

 

ブログにアップする、する、と言っておきながら・・

大変お待たせいたしました。

 

桜の頃に録音したもので、風の音や鳥のさえずり

たまに元気のいい鳴き声も収録されています。

 

約10分間。

始まりのリラクゼーションのパートです。

 

*疲れて何もしたくない

*心が落ち着かない

*頭が考え事でパンパン

*神経の高ぶりを鎮めたい

*深い呼吸に戻したい

*心身の緊張を弛めたい

*優しくなりたい

*睡眠への導入に

 

オーバーヒートの脳を休めて

体の感覚に耳を澄ましましょう。

 

癒しの後には自然と、生きる力が湧き出ます。

 

 

 

 

いつもよりのんびりかな、、どうかな、、⁉

また録音したらアップしますね。

 

 

心身ともに健やかで、

あなたらしい生き方のための

お役に立てますように。

 

Surya



Surya = 太陽

 

 

太陽のエネルギーを燦燦に浴びてのパークヨガでした。

のんびりと集まり、のんびりとヨガするのも久しぶり。

 

今日は5月の気温ということで!

若干 Too much Surya です。

 

インドで受けた自然療法で

2階建ての屋上でシートを敷き、お腹を出して寝転んでいると

お腹の上にクレイ(泥)をのせてくれて、太陽の熱で温める

という療法があったのですね。

 

いつもと同じように行ってみると、インド人のおばちゃんが

「今日は休みだ」と。なぜ?と聞くと

空を指差しながら「Too much Surya.」と言いました。

 

そんなことが思い出される陽気でした。

 

それでも風が心地よくて、体に浸み込もうとする熱を

時折 さーーっと連れ去ってくれて

代わりに程より冷たさを残していってくれました。

 

来週は少し雲が出るかな?

もしも暑いようなら時間を早めてもいいですね。

 

虫目線。ヨガ中に四葉のクローバーを見つけた方も♪

 

ヨガの後はのんびりとお茶時間。

お茶菓子を持ってきてくださり、ティーパーティーに!

ありがとうございました。

 

お喋りをしていて、一人の方が、本当は面白い人だという話になり

その方の面白さがどんどんオープンになるといいなと思っています。

その人らしさ満開になりますように。

 

わたしは生れてこの方、面白いことなど一切口にしたことがないので

ツッコミもいじりも全くできずにただ、満開になって良かったね♡と

見守るだけですが、と伝えておきました。

 

 

 

そういえば、最近は心のテンションの上げ下げがなくても

楽しいと悲しいを感じることができるのだなぁと実感しています。

 

春の陽気に誘われたら、外に出てヨガしよう



昨日は八幡公民館の初級ヨーガ講座の申し込み開始日でしたが

開始から1時間足らずでキャンセル待ちとなったそうです。

 

参加予定の皆さま、よろしくお願いいたします♪

 

 

桜の開花が例年よりも早くなるようですね。

でも明日の予想気温は8度!?

皆さま風邪をひかれませんように。

スタジオも温めておきますね。

 

 

週間予報を見てみると、来週は20度近くになるようです。

 

 

朝起きて、窓を開けたとき、

わぁ 気持ちがいい う〜んと伸びをする

思わず、外に出たいな♪

 

と、自然と感じたら、自然と感じる陽気だったら

誘われるままに・・

 

公園で一緒にヨガしましょ♪

 

3月28日(水) 10:00 - 11:00

4月04日(水) 10:00 - 11:00

 

詳細は個別にお知らせしますので

お問い合わせください。

yoga@voyage-yoga.com

 

 

 

天気がよくても、春は風が強かったりしますから

 

少しでも

寒そうだな・・

行きたくないな・・

 

そんな感覚があれば連絡なしでも大丈夫なので

お休みしてくださいね。

 

「今日は天気が良いから外でヨガしたいな!」

その感覚だけで動く楽しさを大切にしたいです。

 

 

 

皆さんがわたしに伝えてくれたこと



アカデミー木曜メンバーの方へご挨拶をしていたところ

ヨガについてご自身が感じたことを伝えてくださいました。

 

自分の感覚を大事にすること。

それが自分を大切にすること。

 

ヨガが伝わっていて嬉しいなぁ。

 

言葉がとても素晴らしくて、ここに記させてください。

わたしにとっても皆様お一人お一人がわたしの先生です。

本当にありがとうございます。

 

 

  ************************ 

 

柔らかな笑顔のKさん。

マイマットをお持ちで、お友達がケースを手作りしてくださったのですよね^^

嬉しそうに話してくれる様子がとてもチャーミングでした。

 

「今日は疲れているからどうしようかな・・・と思っても

ヨガに来てみると、帰りにはスッキリして

やっぱり来てよかった、となります。

 

先生が「感覚を観察して、無理しなくていいですよ」と

声をかけてくれるので、とても気が楽で続けられました。」

 

 

  ************************

 

落ち着いて淡々とした話し方で面白いことをおっしゃるSさん。

しばらくお休みの時には何かあったのかな、大丈夫かなと心配でした。

クラスに来てくれた時には嬉しくて!

駆け寄ってお話を聞くと大変だったのに、

前を向いている姿が印象的でした。

 

「病気や怪我で来られないこともたくさんありました。

筋トレやウォーキング、山登りと色々やったけどできなくなり

ヨガが最後の砦でした。

 

病気で休んでいるときも、「あぁ、ヨガに行けない」

「早くヨガに行けるように元気になりたい」と思っていました。

 

帯状疱疹で、何をしても痛みが取れないときに

ふーーーっと息を吐いている時だけ、痛みが和らいだんです。

ヨガで習った腹式呼吸だ。ヨガを習っていてよかったぁと思いました。

 

ポーズが大変かなと思ったときに先生が、

ふーーっと吐く息でリラックスすると楽になりますよと

教えてえくれたことが染みついていたみたいです。」

 

 

  ************************ 

 

軽やかでいつも笑顔のIさんは、心も体もとても柔軟。

柔らかいと、色々なポーズをやりたくなる誘惑にかられる人が多いのに

ポーズに執着することなく、ちゃーんとヨガが出来ていることに

素晴らしい方だなと感じ入っていました。

やはりヨガとは何か、を ご自身で感じてわかっていたのですね。

 

「スポーツや体を動かすことは好きで、良くやっているんです。

今まで色々やってきた中で、同じ体を動かすことだけど

ヨガだけは他と全く違うものでした。

 

スポーツなどは、目標に向かい達成を目指して進むものだけど

ヨガにはそれがないですよね。

 

ただ体の感覚を感じて、呼吸をして、ふわ〜〜っと力を抜いたら

どんどん緩んで、なんの努力もしないのにいつの間にか柔らかくなって。

楽しくて、毎回ヨガに感動していました。」

 

 

  ************************

 

忘れたくない言葉たちなので、ここに書き残します。

本当にありがとうございます。