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【ヨガの練習を日常に活かす】判断で縛らない自由



冬仕様

 

 

1か月後の初夏を、予告でちょっと体験させてもらったような

快晴の一日でした。

 

厚手のパーカーのフード部分も余裕で乾く陽の強さ。

これには思わずにっこり。やったね。

 

昨日が二十四節気の清明で、晩春に入りました。

そして新月でもありましたね。

 

清明は、すべての命がいきいきと、清らかに明るく輝きだす季節という意味です。

 

 

このエネルギーの強さはきっと・・

 

冬仕様だった木々が緑の新芽を出して

衣替えを始めているぞ!

 

そんなことが、目で見なくても気配で感じられる今日でした。

 

ここから一気に自然界の生命エネルギーが弾けるときですね。

 

この流れに委ねていきたい◎

委ねていきましょう◎

 

 

 

5月には衣替え完了かな?

 

 

 

3月の後半に体調が悪くなったとき、良かったなぁと思いました。

 

もう暫くすると一気にエネルギーが高まるから

その前のまだ静かなうちに、しっかり休んで食養生・温養生しようと計画したのです。

 

自然のエネルギーの切り替わりにしっかり同調できるように

自分の中のエネルギー(気力体力)を静かに高める準備期間でした。

 

弱った自分を受け入れて、寄り添って、

自分を愛する(ご自愛)期間は幸せな時間でもありました。

 

ヨガの練習で、

アーサナができるできない、良い悪い、正しい間違っている

で、判断しないように

 

自分の体調に関しても、

良い悪い、正しい間違ってる、良いとき悪いとき

など、思考のレッテルを貼らないように

 

自分を自由でいさせてあげたいなと思います。

 

 

 

与大家一起享受、会议的小水餃



 

グーグル先生は中国語も教えてくれて、大助かりです。

はたして本当に合っているのかどうかは分かりませんが、

伝えたかったことは

 

皆で楽しむ小さな水餃子の会

 

を、やりたいな♪

 

 

 

お教室でもなく、イベントでもなく、ただ一緒に

水餃子を作って食べながら、わいわい楽しむ時間です。

 

わたしは自分の場所を持っていないので

うちでやってもいいよ〜という方にお声がけいただければ

生地と餡を準備して伺います。

 

わたしを含めて、3〜4名がちょうど良く、

待ち時間が気にならずに楽しめると思いますので

ご興味ある方お誘いあわせの上、お声がけいただけると嬉しいです。

 

 

たくさん作る機会をいただけると、さらに上達できるかなと思っています。

 

辰巳ヨガのみなさま

今月できそうな方いらしたら、ぜひぜひやりましょう〜

 

 

春になったら野草を摘みに



外は寒ーーいけど、窓辺の日向は天国だった昨日、

裕子さんたちと3人でヨガをして

日向ぼっこしながら伸び伸び猫のポーズをとるという

窓辺でまどろむヨガ時間でした。

 

心も体も猫になれました◎

ふにゃ〜

 

 

 

のぶさんが作ってくれるお昼のパスタができるまで

つかの間、庭に生えている野草を摘みにいきました。

 

裕子さんはそこを よもぎ畑と呼んでいて

ネーミングのセンスが素敵だなと思います。

 

よもぎ と スギナ と せり

 

 

野草と竹籠の相性が素晴らしすぎて

この見目麗しき景色に、視覚からもリラックス。

はぁ〜っと、ため息がこぼれます。

 

プラスチックやビニールではなく、竹籠ですね◎

 

 

よもぎを少し分けていただいたので、

よもぎ団子で春の野草パワーをいただきます。

 

 

卯月(うづき)



2013年の記事を再アップします。

日付は今年に編集しました◎



[自然のリズムと調和する]
05日 清明
05日 新月
17日 春土用の入り

19日 満月
20日 穀雨



旬野菜  

根三つ葉 / 筍 / そら豆 / セロリ / うど / クレソン / グリンピース / きぬさや / スナップエンドウ 


「4月に入ってまだ5日目かぁ、ふむ。」と思ってみると、

いつもよりも時間の流れが遅いように感じています。


陽の気で動きが高まってきている中でもそう感じられることは、

一瞬一瞬に意識が留まる状態が続いているお陰かもしれません。


以前に増して、練習の継続性の大切さを実感しています。


当たり前ですが、継続の中でしか見えてこない(感じることができない)ことこそが、

無知の闇を超えて自分を知るために重要なことだからです。


ヨガはカラダで経験して自分を理解していくもの◎

 

今季は2回漬けました♡



 

この冬も2回できた、キムチ作り。

 

去年は白菜が不作でしたが、矢部さんから貴重な白菜を頂いて

初めて自分で漬けた年でした♪

 

今年は道の駅にもたーくさん並んでいましたね。

ご近所さんからもヨガの方からも頂いて、今年も作ることができました。

 

キムチ作りは水洗いやヤンニョム付けるところが冷たくて冷たくて・・

始めるのにちょっと腰が重くなるのですが

 

もこもこに温かくして、えいやっっと取り掛かり、そしてやり終えた後の満足感が凄いです 笑

今年もやったわ。というちょっと謎の達成感。

 

でもこれくらいなら何回だって作れる!という気楽さの手応えを感じるところまで来れたことが今年の収穫◎

来年はもっと気楽にできるかな。

 

 

ところで男性はキムチ好きですね?

古民家にもキムチだけを買いに来てくれる、キムチのおじさんがいます。

安直なニックネームですみません。

ちゃんと酸っぱくなる正しいキムチがたまらないそうです。

 

わたしの漬けたキムチも、奥さんに差し上げてもご主人が一人で食べてしまうとか。

そして、「作り方を習ってきてくれ!!」と言われたそうです。

 

 

 

もしかしたら以前にも書いたかもしれませんが

韓国では冬の寒ーーーいときに、女性たちだけで一冬分の大量のキムチを漬けるそうです。

日本よりもかなり寒いでしょうね。。

 

その時の話で面白いなと思ったのが

キムチ作りの時に、お菓子を食べさせる係の人?がいるということ。

 

両手を使っていてヤンニョムべったりだったりするので

皆の口にお菓子を運んであげて回るのだとか^^

 

なんかいいですね〜、仲良し。

寒いし体力使うし、燃料補給大事ですよね。

 

違う国の文化も知ると愉しいな。

 

 

座るための服



 

11月のコースで座るときに着たいと思い

ゆったりパンツとふんわりロングスカートを作りました。

 

細かいところは、いえ、、細かくないところも

まだまだ雑で奇麗な仕上がりではないのですが

丁度よい練習になりました◎

 

布を触って縫っているとき、とても愉しい。

 

スカートもパンツも、ゴムを通すところでイライラしてしまって

落ち着いて作業ができなかったので、次回に活かしたいところです。。

 

次回はもう少し丈を長くして、自分好みに寄せていこう◎

 

 

 

 

優しい応援団を身近に



念願叶った夏◎

 

お陰様で、先日ワンピースが完成しました。

 

この夏に絶対やりたいことの一つだったワンピース作り。

自分との約束を守ってあげることができて嬉しく思います。

 

物作りの時間が持てたり、コースに参加することができたのも

皆さんが一緒に古民家での作業を手伝ってくださったからです。

本当に本当に、ありがとうございます。

 

 

初めて作った時には2・3週間かかった記憶があるのですが

今回は3日ほどで仕上がりました。

随分と前のことなのに、体が覚えているのでしょうか。

知らないところで進化しているものだなぁと驚きました。

 

執着はしたくないけれど

一つ一つ愛あるものの手触りを感じる瞬間を多めにしたいです。

 

見て、嬉しくて口角が数ミリあがる

触れて、確かさを感じて安心する

香って、深呼吸

身に着けて、慎ましく心が躍る

 

そんな静かな応援団を身近に増やしていく◎

 

 

試しで瞑想用のロングスカートも作りました。

 

色違いの布でパンツも作っている途中ですが、

パジャマみたいになりそうな予感です。。

うーん。その時はその時で考えよう。

 

 

早いもので明日が最後の古民家ヨガですね。

明日は胡麻団子をお出しします♪

お楽しみにー!

 

 

中華まんの会の写真をいただきました



 

余裕がなくて写真が撮れなかったのですが

矢部さんからお写真頂きました♪

ありがとうございます。

 

 

いつ何時でも美味しいものを作るって難しいなぁ。

 

だから自分が落ち着いて出来るサイズが大切なんですね。

次回はのんびり、ゆとりサイズでやりたいと思います^^

 

ヨガと中華まんの会、ありがとうございました。



今日は中華まんの会までご参加いただき、ありがとうございました。

 

たくさん作ることができて幸せでした〜〜♪

手を動かしているのが愉しくてしょうがないです。

 

練習したいけど自分だけでは食べきれないのですが

たくさん作っても皆さんが一緒に食べてくれるから

本当に本当に有難かったです!

 

またぜひ、お付き合いくださいませ。

 

 

ヨガとマクロビごはんの会なら有りそうなイベントですが

ヨガと中華まんの会は他では無さそうですね。

 

残念ながら、体調不良で2名の方がキャンセルとなりましたが

かえって丁度よい人数となり、なんだか上手くいくように調整してくれているみたいだなぁと思いました。

 

前日に蒸かして準備しておこうと思っていましたが

やはり作りたての方が美味しくて

お時間頂き当日作らせてもらいました。

 

最後に、お持ち頂いた餡で食べた肉まんたちが

満足感たーっぷりな美味しさでした!!

美味しかったですね〜^^

ありがとうございました。

 

8名だと、1回で1個しか食べられないので

4名にして1回に2個ずつになるようにすると丁度良いのかなと感じました。

 

もっと上手に包んで、美味しく作れるようになりたい!

また忘れたころに開催したいと思います◎

 

 

ここ数日は中華まんのことで頭がいっぱいで、他のことが手につかなかったのですが

終わったら急にホッとして、やりたかったワンピース作りに取り掛かりました。

 

これは先日型紙を移したところ。広いスペースがありがたい。

 

インドで買ってきた伝統的な手紡ぎ・手織りの布、カディを使って。

 

イギリス植民地からの非暴力での独立運動の際、

ガンディーが自主独立の意思表示の一つとして推奨したカディ。

チャルカという糸車と映るガンディーの写真を見たことある方も多いと思います。

 

この大切な布を使って、夏用のワンピースを作りたかったのです。

 

今日は生地の裁断まで◎

明日から縫い始めて、何日で出来るかなぁ。

 

明日は18時からヨーガ中級講座もあります!

初めての試みなのでとても楽しみです。

よろしくお願いいたします♪

 

中華まんの試作中



最初はこんなに色白!マイ蒸篭♪

 

一昨日、中華まんの餡作りをして、一つ完成しました◎

今日はもう一つの餡を作り、生地で包んで蒸すところまでやってみたいと思います。

 

先日注文していた蒸篭が届いたので、さっそく使ってみよう。

まさかこんなに早く本格的に使う時が来るとは

注文時には思ってもいませんでした。

 

いつか使う日が来るかもしれないから、4つ頼もうかなぁ

なんてぼんやり思っていたのですが、注文していてよかった〜。

 

でも4つで足りるかな?

足りないかも^^