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暑いんだか寒いんだか分からない。そんなときの快眠アイテム
2018.07.06 Friday.6月に梅雨明けしてしまい、もう夏！！？
と驚いていたら、今日は肌寒いですね。。
なのに、蒸し暑いですね。。
皆さま、身体はついていけていますか？
暑いんだか寒いんだか分からないのは
季節や気温のせいだけではないようです。
・冷え性なのにほてりで寝つきが悪い
・寝苦しくて眠りが浅い
というのは、
自律神経の働きがバランスを崩しています。
ヨガでリラックスする、
食事や生活習慣から見直したいですが
睡眠の質の低下を感じている方は
寝る時にだけでも、冷え取り靴下をお勧めします。
睡眠時間は6時間前後ありますよね。
それだけでも結構な時間です。
上半身に偏っている熱を足元まで下して
体の中で巡るようにしてくれます。
循環こそ大切◎
寝つきもよく、質の良い睡眠が得られています。
わたしが使っているのは
841やよいの4足セットです。
夏バテ防止、気分の良い暮らしに
質の良い睡眠は欠かせませんので
良かったらお試しください。
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