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心の在り方への気配り



 

 

ヨガの練習の時の心の在り方

 

他の人との比較や競争ではなく

完璧を求めて今の自分を責めたり追い立てたりしない

 

少しづつ楽しみながら重ねていく

 

自分の変化を冷静に観察していきましょう。

 

心身の感覚や変化を言葉にして表すと具体的になり

心と体の調和に役立ちます。

 

ヨガは1回で劇的な変化があるものではありませんが

少しずつでも着実に良い方向へ変化します。

 

体の感覚を観察して。

心の声を聴いて。

 

 

ヨガにおいて上達するとは、

難しいアーサナが出来ることではなく

「体の声を素直に聞けること」

「呼吸や意識が真の自分と繋がっていること」です。

 

自分の内側で心身のコミュニケーションを深めていきましょう。

 

 

わたしは目に見えないもの、スピリチュアルも大好きです。

でも、そこへのアプローチは徹底して目に見えるもの「身体」を使っていきます。

 

目に見えて触れる身体を扱い

少しずつ着実に、迷わず再現性をもって

目に見えない「心」とも仲良くなっていきましょう^^

 

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