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姿勢は大事◎ 老化と不調の原因は・・



 

ヨガが優しく教えてくれるのは、心と体の健康。

ヨガに出会って17年。

本当に助けられてきました。

 

その中でわたしは特に、体を使って心を整える方法をお伝えしています。

*緊張からリラックスへ

*不安から安心へ

 

体がふわ〜〜っと緩むことで

ふわ〜〜っと変化する心の状態も感じてみてください◎

 

 

さて、タイトルの老化と不調の原因は・・ですが

それはーーーー「縮み」です。きゃぁ

 

皆さんも、ちぢんでいる実感はありますか?

 

色々な組織が縮んで硬くなると、姿勢が崩れます。

 

姿勢が崩れると、血流が悪くなり

リンパの流れも滞って毒素が排出されずに浮腫んだり

気の流れも悪くなって心にどんより暑い雲がかかったようになります。

 

滞るって良いこと無しですねぇ。。。

 

人間、何もしないと毎日ちぢむので

毎日伸ばすケアをお勧めしています。

 

手首や腕の内側

手の甲から腕の外側

お尻やももの裏側、ふくらはぎや足首

腰からウエスト、脇、肩甲骨、腕、指先まで

腰から背中まで捻じってのばしたり

 

 

辰巳ヨガクラスでは、約2時間使い

の〜んびり、のびのび〜〜っと縮みを伸ばしてゆるめ

窮屈になった心と体にスペースを作ってくつろぎます。

 

くつろぎの感覚・・

 

温泉にちゃぷんと入ったような

ハンモックに揺られて昼寝をするような

取り込んだふかふかお布団にダイブするような

満月の夜に芝生で寝転がるような

猫と一緒に日向ぼっこするような

 

ただ一人で、今この瞬間に

満ち足りた感覚を味わえます。

 

幸せの感覚を思い出せる。

 

 

の〜んびり伸ばす効果は沢山ありますね^^

 

当たり前のことを丁寧に

普通のことに価値を置いて

落ち着いて、淡々と

 

わたしがヨガに求めているものは

派手さやおしゃれ感ではないんだなぁ。

 

本当の、満ち足りた感覚だなぁ

と、中国茶をごくりと飲んで

また思うのでした。

 

*****************

 

11月21日から瞑想コースに参加します。

また暫くお休みでご迷惑おかけしますが

よろしくお願いいたします。

 

*****************

 

クラスに参加ご希望の方はコチラをご覧ください。

ヨガ 辰巳台スタジオ 

 

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