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ヨガクラス @ギャラリー林檎の木  はじめてのヨガの旅



Your first voyage to YOGA -はじめてのヨガ 6日間の旅-
平坦な日常にマットを広げて旅に出る。
感性をみがく旅。新しい視点を手にする旅へ。

全6回完結・3ヶ月で体の変化を感じるヨガクラスです。単発での参加も可能ですが、成果を実感していただくには全6回の受講をお勧めします。

『体が硬い・思うように動かない』これはマイナスではなく、体がまだまだ多くの可能性を持っているということです!自分の体の凄さをもう一度発見してください。体は健気な程に持ち主に忠実で、思いにちゃんと応えてくれます。自分の体とコミュニケーションをとりながら、ゆっくりと丁寧に体を整えていきます。毎回テーマにそって行うクラスは、新たな可能性の発見と共に自分への信頼を深める旅となります。

[ 6日間の旅のスケジュール ]
+出発の日 4月19日(火) ヨガストレッチで体のスイッチをONにする
 鼻からの深い呼吸と共に意識が隅々までめぐり、自分の体の反応を知る

+2日目 5月10日(火) キレイな姿勢をインストール
 キレイな姿勢とは?胸を開くポーズで心と体をオープンにする

+3日目 5月24日(火) 芯のあるカラダ1
 コアをストレッチして、滑らかな動きを手に入れる

+4日目 6月9日(木) 芯のあるカラダ2
 コアを強くして、凛とした芯のある体をつくる

+5日目 6月21日(火) 全身をリフトアップ
 コアを使ってヨガのポーズにチャレンジしながらアンチエイジング

+最終日 7月7日(木) しなやかなカラダと新たな自信を手に入れる
 旅の終わりに心と体の変化を感じて                

[会場]
 ギャラリー林檎の木 (習志野市 大久保) MAP

[時間] 10:30-12:00 ※10時よりオープンしています

[料金] 2500円 / 各回 ※クラスが始まる前にお支払いください

[定員] 8名 / 各回 ※ご予約順とさせていただきます

[ご予約]
ご予約はメールにて下記ご記載の上class@voyage-yoga.com宛にお送りください。確認のため返信をお送りいたします。ご予約・キャンセルは3日前までにお願いします。ご質問などはお気軽にお問い合わせください◎ 
『メールタイトル:林檎の木ヨガクラス参加希望』
*氏名/フリガナ
*住所
*電話番号
*参加する日(全6回 または 各日にち)
*ヨガ経験の有無
*その他ご質問

[持ち物]
*ヨガマット
*ハンドタオル
*バスタオルorブランケット
 (体の硬い箇所に敷いたり挟んだりして活躍します)  
*動きやすい服装(更衣スペースあります)
*お水

[お願い]
*クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。呼吸やアサナ(ポーズ)では腹筋を引き締めますので、未消化物があると体に負担がかかります。空腹が望ましいですが、血糖値の低い方は、クラス前に消化の良いバナナやフルーツジュースを摂取して構いません。
*生理や怪我、体調が優れない等ありましたら、クラス前にお知らせください。状態に合わせて緩やかなアサナをご提案します。
*ご自分の身体の状態を受け入れて、怪我をしないように無理せずヨガを楽しみましょう。

[ヨガの旅] follow-up & additional class についてはコチラカラ



Comments
いよいよヨガの旅に出発だね!
友人として、生徒として、旅のお供します。
from mameko
コメントありがとう♪
楽しい旅の始まりだね!
私のことだから、きっと珍道中だよ(笑)
from kazumi
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