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Hello Green!!
2011.04.29 Friday.若葉が、青い空が、白い雲が、太陽が、眩しい
今は風がまだ肌寒いけど、もっと暑くなったらこの木陰に涼みに来よう。以前からゆっくり本を読む場所を探していたけれど、ここはとてもいい場所だと思う。寝転んで雲を眺めて1日が終わる可能性もありそうです。
空間の広がりと光と空気が、なんか日本じゃないみたい。プラーナが満ちている、静かな再生の場所。
2ヶ月の間にこんなにグリーンをまとったよ◎
立ち止まれる街
2011.04.26 Tuesday.天気のいい日に外出して「気持ちが良いから、ちょっと外で食べたいね」と思った時に、落ち着ける場所ってなかなか見つからない。
※写真は今日ちょこっと腰かけたベンチ ありがとうね♪
小さな公園や樹の下のベンチ、腰かけられるほどのスペースに趣のある景色。そんな小さくて時間の止まったような場所が、街の中にももっとたくさんあれば良いなぁ。
立ち止まることを受け入れてくれる街がいい。
目的地に行くためだけの道より、歩むことを楽しめる道がいいな。
今までかけてた「パターン化した概念のメガネ」を外したくて、自分の暮らし方を見つめる作業をしています。当たり前と思っていたパターンをもう一度見返してみる。無意識を意識してみる。それってなんだかヨガにも似ています。そうだ、ヨガは生きることと同じだった。
何か生まれそうな、そんな予感だけしています。だけどこびり付いたパターンがなかなか手強い状況です。私たちの社会全体が今そんな感じです。会社も社会も私たちも、パターン化したものを変えるのは大変だけど、今はその時。歩むことを楽しめる道を新たに創りたいです。
人に学ぶ
2011.04.22 Friday.もう何度かヨガしに来てくださるその女性は、60代後半です。今日もまずは呼吸から始めて腹式呼吸を行うのですが、吸う息でお腹を膨らませる感覚とタイミングが掴めなくて、自分でおかしくなって「きゃははははーー」と笑い出します(笑) それがおかしくて、私も大声で笑い出します!
また吸ってお腹を膨らまそうとしても、「逆に引っこんじゃう」と言っては「きゃははははーー」と笑います。今度は笑ってることがおかしくなって「きゃははははーー」となります。もうホントに女子高生みたいです。
1時間のなかで3ポーズですが、お話しながら一つ一つ時間をかけてゆっくり行います。一つ動きが終わる度に、「お腹がすっきりしたみたい!」とか「さっきより動くようになった!」「感動だね」と目をキラキラさせて喜んでくれます。もう、かわいいのです。
最後にシャバアサナで横になっている時、ご自分の原点の話をしてくれました。(普段のシャバアサナはお話しないんですよ、でも特別です☆)
「やっぱり色々ある。何にも無くなったけど後悔は無くて、自分の信念を貫いて生きてこれたことが幸せ。すっごく感謝してるの。感謝しかないよねぇ。もう今も楽しくてしょうがないの。」
途中、二人してポロポロ泣き出して、でも最後にはまた飛び切りの笑顔を見せてくれました。
今日もありがとうございました。
what a wonderful world
2011.04.20 Wednesday.先日nekoteさんとリトリートの打ち合わせをした後に、Jazzライブに連れて行ってもらいました。
やっぱりライブはいいですね。
真正面の席に座らせて頂いて、演奏者のエネルギーが間近で体に染み込みます。
私の左上のスピーカーからボーカルの伸びやかな声が降り注いできて、
頭の中を通り抜けながら、ゴチャゴチャした物をキレイに洗い流してくれました。
声とエネルギーのバイブレーションで思考のクレンジング!!
カーペンターズの歌だと思っていた「The Rainbow Connection」は
実はカエルが歌っていたんですね。知りませんでした。
そのキュートなカエルさんはこちら。
そこはかとない幸せを感じる歌は大好きです。
その中でも「águas de março」は特別で、聞くといつも感動して泣きます・・・。
こんなに自由でピュアで気負いなく、生きることを肯定しちゃうなんて、すごすぎです。
二人とも、とっても楽しそう。
歌詞はこんな感じ。
枝 石ころ 行き止まり 切り株の腰掛け 少しだけ独りぼっち
ガラスの破片 これは人生 これは太陽 これは夜 これは死
銃 この足 この地面 この身と骨
道路の響き スリングショット 魚 閃光 銀色の輝き
争い 賭け 弓の射程 風の森 廊下の足音
擦り傷 瘤 何でもない…
槍 釘 先端 爪 ぽたぽた
この物語の終幕
トラックが運んでくる一杯の煉瓦 柔らかな朝日の中
銃声 丑三つ時
1マイル やるべき事 前進 衝突
女の子 韻 風邪 おたふく風邪
家の予定 ベッドの中の身体 立ち往生した車
ぬかるみ ぬかるみ
そして川岸が語る 三月の水
人生の約束 心の喜び
浮遊 漂流 飛行 翼
鷹 鶉 春の約束 泉の源
最終行 落胆した貴方の顔
喪失 発見
蛇 枝 あいつ あの男
貴方の手の中の刺 そしてつま先の傷
川岸が語る 三月の水
それは人生の約束 それはあなたの心の喜び
一点 ひと粒 蜂 ひと口
瞬き 禿鷹 突如の闇
ピン 針 一撃 痛み
蝸牛 なぞなぞ 借り鉢 染み
枝 石ころ 最後の荷物 切り株の腰掛け 一本道
そして川岸が語る 三月の水
絶望の終わり 心の喜び
心の喜び 心の喜び
この足 この地面
枝 石ころ これは予感 これは希望…
最後にご登場いただきますのはLouis Armstrong 「what a wonderful world」
僕はしみじみ思うんだ、なんて素晴らしい世界なんだって
どんなことになったとしても、ずたぼろで泣きながらでも、世界に対してこう言おうと思います。
それはただの楽観主義ではなく、覚悟から生まれる強い決意です。
自由人?!
2011.04.20 Wednesday.私の右肩にかかったヨガマットを見ながら友人が「マット一つで仕事に行けていいね」と言いました。私は自分の左肩にかかった大きなバッグをチラリと見ながら「でも見て、他にこんなに荷物があるのよ(泣)」
私にとって大きいバッグや荷物の多さは、不自由の象徴です。本当はマット一つで動きたいけど、あれこれと荷物が多くなっちゃって。いやー!!
昔から手にするものは2個が限度で、3個目に持った物はいつの間にかどこかに置き忘れてしまいます。代表的なものは傘。腕時計や指輪も、無意識に外してどこかに置き忘れます。。そんな中ピアスだけは大丈夫みたい。
「せっかくヨガして暮らす生活になったのだから、もっと自由にしたいのに、太陽=乙女座・月=山羊座の性格なのか、はたまた育った環境なのか、どうも自由人になりきれないのよねぇ」と言ったらその友人に「どっちかって言ったら自由人だよ」とスパッと言われました・・・。
そぉ?! 私が? 自由人?! ぜんぜん心当たりありませんが・・(汗) 先日も別の友人と「もっと自由な魂になりたいね〜」と言ってたばかりなのに。家に帰ってその話をしたら「自由人でしょ。何言ってんの?」と言われました。。
自由の定義も色々あるからね・・。
ヨガクラス @ギャラリー林檎の木 はじめてのヨガの旅
2011.04.17 Sunday.Your first voyage to YOGA -はじめてのヨガ 6日間の旅-
平坦な日常にマットを広げて旅に出る。
感性をみがく旅。新しい視点を手にする旅へ。
全6回完結・3ヶ月で体の変化を感じるヨガクラスです。単発での参加も可能ですが、成果を実感していただくには全6回の受講をお勧めします。
『体が硬い・思うように動かない』これはマイナスではなく、体がまだまだ多くの可能性を持っているということです!自分の体の凄さをもう一度発見してください。体は健気な程に持ち主に忠実で、思いにちゃんと応えてくれます。自分の体とコミュニケーションをとりながら、ゆっくりと丁寧に体を整えていきます。毎回テーマにそって行うクラスは、新たな可能性の発見と共に自分への信頼を深める旅となります。
[ 6日間の旅のスケジュール ]+出発の日 4月19日(火) ヨガストレッチで体のスイッチをONにする 鼻からの深い呼吸と共に意識が隅々までめぐり、自分の体の反応を知る
+2日目 5月10日(火) キレイな姿勢をインストールキレイな姿勢とは?胸を開くポーズで心と体をオープンにする+3日目 5月24日(火) 芯のあるカラダ1 コアをストレッチして、滑らかな動きを手に入れる+4日目 6月9日(木) 芯のあるカラダ2 コアを強くして、凛とした芯のある体をつくる+5日目 6月21日(火) 全身をリフトアップ コアを使ってヨガのポーズにチャレンジしながらアンチエイジング
+最終日 7月7日(木) しなやかなカラダと新たな自信を手に入れる
旅の終わりに心と体の変化を感じて
[会場] ギャラリー林檎の木 (習志野市 大久保) MAP
[時間] 10:30-12:00 ※10時よりオープンしています
[料金] 2500円 / 各回 ※クラスが始まる前にお支払いください
[定員] 8名 / 各回 ※ご予約順とさせていただきます
[ご予約]
ご予約はメールにて下記ご記載の上class@voyage-yoga.com宛にお送りください。確認のため返信をお送りいたします。ご予約・キャンセルは3日前までにお願いします。ご質問などはお気軽にお問い合わせください◎
『メールタイトル:林檎の木ヨガクラス参加希望』
*氏名/フリガナ
*住所
*電話番号
*参加する日(全6回 または 各日にち)
*ヨガ経験の有無
*その他ご質問
[持ち物]
*ヨガマット
*ハンドタオル
*バスタオルorブランケット
(体の硬い箇所に敷いたり挟んだりして活躍します)
*動きやすい服装(更衣スペースあります)
*お水
[お願い]
*クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。呼吸やアサナ(ポーズ)では腹筋を引き締めますので、未消化物があると体に負担がかかります。空腹が望ましいですが、血糖値の低い方は、クラス前に消化の良いバナナやフルーツジュースを摂取して構いません。
*生理や怪我、体調が優れない等ありましたら、クラス前にお知らせください。状態に合わせて緩やかなアサナをご提案します。
*ご自分の身体の状態を受け入れて、怪我をしないように無理せずヨガを楽しみましょう。
[ヨガの旅] follow-up & additional class についてはコチラカラ
ヨガの旅 来週出発です。
2011.04.13 Wednesday.音楽なら楽器の使い方を知るように、スポーツならルールを知るように、車なら初めに教習所へ通うように、ヨガも体の基本的な使い方が分かると、集中して自分自身と深くコンタクトがとれると思うのです。
6日間のヨガの旅は可能性を発見し、自分の感覚を育てるクラスです。毎回の目的の基に、クラスで行ったことをご自宅に持ち帰り実践し、変化を感じてもらいます。全ては螺旋状に向上していきます。6日間の旅の終わりは、新たなスタートラインです。
スタバにて
2011.04.06 Wednesday.
私の後ろの席に座った女性の会話。
Aさん「でもどうしてこんなに忙しい世の中になっちゃたんでしょう。昔
の方が全部、手仕事だったから忙しかったはずなのにねぇ」
Bさん「でも心にはゆとりがあったわねぇ。今は機械に振り回されちゃっ
てダメね」
Aさん「ゆっくりしてたら悪いみたいで、道を渡るのも申し訳なくて走っ
ちゃうわよ。みんな急いでるからねぇ」
Aさん「戦後は日本中が焼け野原で、私たちも焼け残った木やトタンを継
ぎ合せて直ぐに雨風しのげるだけの家を作ったわね。救援物資な
んて誰も持ってきてくれないから皆自分達で必死に何とかしたわ」
Bさん「だから絶対に復興するわね。大丈夫よ」
Aさん「今はみんな何でも人のせいにしてしまうことが多いわ。だから
感謝ができないのね」
Bさん「自分で何とかしようと頑張る人は、少しの親切にも深く感謝する
ことができるのよね」
さらっと深い話をして直ぐに席を立った二人。なんかかっこいいと思ったのでした。
今日は外ヨガ
2011.04.06 Wednesday.そういえばずいぶん前に、パイナップルをドライにしていました。いまではすっかり立派なドライフルーツになってくれて、朝食に頂いています。完熟でドライにしたから甘味と旨味の塊です◎
あの時は、とりあえずの食糧として干し芋やドライフルーツやナッツを持ち出して準備してました。地域のみんなで分けたらいくらも無いけどね、ははは・・。
今日のプライベートクラスは公園で外ヨガしてきます♪生徒さんが提案してくださって、その後はプチお花見に行く予定。
以前から気になる土手があって、そこに行ってみようと思います。気になる土手・・・!!(笑) 自分で言って笑えてくるのですが、ほんとうにステキな土手です。川に面していて緑におおわれて、今の時期菜の花と桜が咲いています。
さーて、おにぎり結んで出発だ♪