Calendar

   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
<< November 2017 >>

Links

Recent Comment

Profile
Search this site.
 
Mobile
qrcode

ヨガの後、水餃子を食べる会



皆で水餃子を一緒に食べたい!

その思いのまま、まだまだ練習中ですが、皆に手伝ってもらいながら

一緒に作って、一緒に食べることができました!

嬉しい♪楽しい♪

 

 

【水餃子作り:備忘録】

 

朝の生地の仕込み。固めにするようもっと水分調整を意識。

ボール内での粉のまとめ方が手際よくなった。

捏ねていると「ふっと変化する瞬間」が分かる。

水分と粉が調和して生地になる瞬間✨

ヨガの練習で、吐く息でリラックしたら、ふっと体が柔らかくなる、あの感じみたい!

練習を重ねて、少しだけ粉と仲良くなれているようだ。

サインを聞き取れるようになれて嬉しい。

茹でるときは中火で。

 

 

 

お菓子を差し入れてくださり、重たいテーブルやいすの準備や片付けをしてくださり

洗い物もしてくださり、最初から最後まで一緒に楽しい時間を創ってくれて

本当に ありがとうございました!感謝感激✨

 

 

あ、でもびっくりしたのが、皆さん結構やり方を忘れていたこと💦

そうですよね、もう3ヶ月も前のことですから!

 

ご希望の方がいらしたら、復習会やりますか?

 

皆でワイワイやるのはイベントとして楽しむとして、

やはり練習はヨガと同じで「感覚(サイン)を感じること」が大事です。

ヨガクラスと同じように、自分に集中、感覚に集中してやるのがいいです。

 

復習会ご希望の方はお声がけください♪

材料や道具準備もできますのでご相談ください^^

 

 

みんなに合わせないを練習しよう。自分の心の声に合わせるを練習しよう。



 

不調の原因に巡りが悪いことが挙げられるので、何はともあれ

「気の流れ」「血の流れ」「水の流れ」を良くする基本のことをおこなっています。

 

生きている身体は毎日老廃物が生まれ、動かなければ溜まるのだから

生きている間ずーっと身体を動かして巡らせてあげないと

健やかなシステムが保てないのですよね。

 

 

さて、タイトルの件。

ヨガはアーサナの練習が目的にあらず、ということで

練習していきたいのが「自分を無視して人に合わせない」です。

 

みんながやっているから、、、ムリしてやろう

みんなができるから、、、できないと恥ずかしいから頑張ろう

みんながしているから、、、空気を読んで合わせよう

 

ヨガの時間、周囲に気を遣うことはせずに、ずーっと自分に気を使ってください。

自分の心の声、体の声を100%聞いて、その欲求に100%応えてあげる練習をしてください。

 

どれだけ「あるがままにOKをだせるか」

どれだけ「○○でなければならないから自由になれるか」

 

わたしを改善する修行をやめて

わたしにダメ出しすることをやめて

誰かになろうとすることをやめてみます。

 

例えば「いい人」を目指すことをやめてみる。

やめると「ヤなやつ」になるとかないので大丈夫です。

 

「いい人」をやめると「生身の自分」になります。

鎧を外した感じです。

だから傷つくことがあります。

ぱっくり切れて血が出ることがあります。

 

でもそれが普通なんですよね。

傷ついて血を流すことは普通なんです。

 

そしてわたしたちには、その傷口を閉じて自分で修復していく力が

生命力に備わっている。

 

本当にすごい力ですね。

 

 

話がそれました!

 

ヨガでは人に合わせず、自分の心の声に合わせる練習をしてください。

 

ヨガの後のティータイムでも、「帰りたいな」と心の声が聞こえたら

人に合わせず心の声通りにしてくださいね。

それもヨガの練習。

 

 

一人一人それぞれが、心の声通り、ありのままに存在することを

尊重できる場でありたいです。

 

みんなが安心して鎧をおろせる場でありたいです。

 

 

心の健康と、文化系女子のためのヨガ



 

ヨガは体を柔軟にしたり強くしたり、スタイルを良くしたり・・

体の健康をイメージする人が多いと思いますが

わたしは「心の健康」のためにヨガしています。

 

皆さんにも体を通して心を元気にするお手伝いをしたくてレッスンをしています^^

 

ヨガを通して見守り励ましながら、

 

そのままで素晴らしい

そのままで価値がある

眠っている可能性を開花していく

自分を認める

自分を信じる

自分を誇りに思う

自分が好きと堂々と言えるようになる

思い込みの解除

制限の解除

セルフイメージのアップ

 

=自由、自分を生きる

 

そんな心の健康のきっかけ作りをヨガを通しておこなっています。

 

その中で、体が柔軟になり健康になるという

「おまけ」までついてくる♪

 

 

 

わたしのヨガレッスンは、イケイケな人(イメージが抽象的 ^^;)よりも

 

・生真面目

・長女気質

・完璧主義で頭が固い

・マイペース

・一人が割と好き

・運動に苦手意識がある

・硬くて無理だと思っている

・放って置いてもグイグイ自分アピールする人より、ちょっと控えめな人

・文化系女子(体育会系の反対)

↳アート、モノ作り、本、暮らし、伝統、歴史、食 に関わることが好き♡

 

そんな方々にぴったりです♪

以前よりも自由になる、楽になる、自分が大好きになる。

 

 

ぜひいらしてくださいね。

 

長南町には蓮田があります

 

 

【心を自由にする】思い込みの解放



9日参加の方、人生初☆前屈で床に着いた&座位で足先についた!

9月9日は前屈到達記念日となりました。

 

子供のころから硬かったから、まさか手がつくとは信じられない!と

驚かれていました。

 

アカデミーに参加して半年の間に、緊張をほどくことが上手になり

随分とやわらいでいたので、体の準備は整っていたのですね。

あとは頭の思い込みを外すだけでした。

 

「わたしは体が硬い」「手が届くはずがない」「わたしには無理」

 

最後に一言声をお掛けすると、足先に手がポンっ♪と

いとも簡単に乗ったのです✨

 

思い込みが外れた瞬間✨

一つ自分が自由になった瞬間✨

わたしやるじゃん♪と思えた瞬間✨

「硬い人」から「柔らかい人」になった瞬間✨

自分をダメだと思うことを止める瞬間✨

母親への思いを一つ手放せた瞬間✨

 

色々なことの記念日になりました!

 

でもこの方が素晴らしいのは

いつもと違う場所での少人数のレッスンに参加しようと決断したこと。

 

その決断が無ければ今日の結果はもっと先の事になっていたでしょう。

 

参加してみようと感じたそのセンス

直観を信じて行動したその勇気 が

今日の結果に繋がりました。

 

チャンスを掴む人は、こうして早く変化していくのだなと感じました。

 

自分を苦しめていた思い込みから心と体を解放する瞬間を見せてくれて

ありがとうございました。

 

Sさんの喜びに皆で触れさせてもらい、共有させてもらえました!

ありがとうございます^^

 

 

【芳泉茶寮での暮らし◆柯枌弔箸ごバッグだけ



 

こちらへ来た時の荷物は、布団とかごバッグに詰めた衣類と洗面具だけでした。

週に5日はヨガクラスで、帰ったら作業を手伝うので、寝るだけの準備で十分なのです。

寝るときは母屋の奥の和室を使わせてもらっています。

 

いっきにミニマムな暮らしになりました。

 

ヨガの勉強で海外へ行く時にも、荷物が少なくて同室の人に驚かれます。

「わたしの三分の一だね!」と。

服も洗濯して着るので少ないし、スキンケアは基本オイルだけなので

洗顔料、化粧水、乳液、クリームなし。

バゲージは軽くて楽だし、お土産がたくさん入れられる!

 

物が少ないと自分のやることが際立ち、気が散ることが無くてすみます。

 

わたしはこの人生で何がしたいんだっけ?

よく迷子になるのは物が多いせいもある。

 

ヨガのない時間にお手伝いさせて頂いています。

裕子さんの作る美味しいものたちは大好評で

たくさんの注文の品を作り、発送作業まで家内制手工業で

楽しみながらパタパタとおこなっています。

 

今はできるだけ裕子さん信さんにくっついて

一緒にいることで、暮らし方から物の味方や考え方を受け取らせてもらいます。

 

ヨガクラスも幸せ。

毎日の暮らしも幸せ。

 

 

【芳泉茶寮の暮らし】,魯灰船