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ヨガ レギュラークラス @市原市



 

【 レギュラークラス  @市原市  火 / 土 】 

*ときどき変更もあるので申し込み時にご確認ください

 

*たまに ゆっくりヴィンヤサ のクラスもおこないます

 9月26日(火) 11:50-12:50 1,000円 / 単発 1,500円

 

クラス内容はコチラカラ   カレンダーはコチラカラ

 

 

[とき]  毎週 火曜日 と 土曜日 [ 10:00 - 11:40 ] 100分

 

[ところ]   市原市 辰巳台西1-9-6 2F マイスタジオ (お寿司屋さんの2階です) Map

 

[クラスフィー] 2,000円

 

[お申込み] お名前フルネーム・ご連絡先・ご希望の日付を明記し

                    yoga@voyage-yoga.com へご連絡ください

 

[持ち物]

*ヨガマット *タオル *お水 *動きやすい服装 

*ブランケットやショールまたはバスタオル(寒さを感じる時に身体に掛けるもの)

 

*体調に合わせて温度調節のできる服装でお越しください。

気温の低い日は冷えますので、暖かい靴下やレッグウォーマーで足首を冷やさないようにしましょう。

ブランケットやバスタオルで肩や足元を暖かくして、ご自身の快適さに必要なご準備をお願いします。

 

 

[お願い]

*クラス直前の食事は控えて、なるべく空腹の状態でお越しください。

呼吸やアサナでは腹筋を引き締めますので未消化物があると体に負担がかかります。

空腹が望ましいですが、血糖値の低い方は消化の良いバナナやフルーツジュースを摂取して構いません。

*生理や怪我、体調が優れない等ありましたら、クラス前にお知らせください。

状態に合わせて緩やかなアサナをご提案します。

*ご自分の身体の状態を受け入れて、怪我をしないように無理せずヨガを楽しみましょう。

 

 

心の健康と、文化系女子のためのヨガ



 

ヨガは体を柔軟にしたり強くしたり、スタイルを良くしたり・・

体の健康をイメージする人が多いと思いますが

わたしは「心の健康」のためにヨガしています。

 

皆さんにも体を通して心を元気にするお手伝いをしたくてレッスンをしています^^

 

ヨガを通して見守り励ましながら、

 

そのままで素晴らしい

そのままで価値がある

眠っている可能性を開花していく

自分を認める

自分を信じる

自分を誇りに思う

自分が好きと堂々と言えるようになる

思い込みの解除

制限の解除

セルフイメージのアップ

 

=自由、自分を生きる

 

そんな心の健康のきっかけ作りをヨガを通しておこなっています。

 

その中で、体が柔軟になり健康になるという

「おまけ」までついてくる♪

 

 

 

わたしのヨガレッスンは、イケイケな人(イメージが抽象的 ^^;)よりも

 

・生真面目

・長女気質

・完璧主義で頭が固い

・マイペース

・一人が割と好き

・運動に苦手意識がある

・硬くて無理だと思っている

・放って置いてもグイグイ自分アピールする人より、ちょっと控えめな人

・文化系女子(体育会系の反対)

↳アート、モノ作り、本、暮らし、伝統、歴史、食 に関わることが好き♡

 

そんな方々にぴったりです♪

以前よりも自由になる、楽になる、自分が大好きになる。

 

 

ぜひいらしてくださいね。

 

長南町には蓮田があります

 

 

【心を自由にする】思い込みの解放



9日参加の方、人生初☆前屈で床に着いた&座位で足先についた!

9月9日は前屈到達記念日となりました。

 

子供のころから硬かったから、まさか手がつくとは信じられない!と

驚かれていました。

 

アカデミーに参加して半年の間に、緊張をほどくことが上手になり

随分とやわらいでいたので、体の準備は整っていたのですね。

あとは頭の思い込みを外すだけでした。

 

「わたしは体が硬い」「手が届くはずがない」「わたしには無理」

 

最後に一言声をお掛けすると、足先に手がポンっ♪と

いとも簡単に乗ったのです✨

 

思い込みが外れた瞬間✨

一つ自分が自由になった瞬間✨

わたしやるじゃん♪と思えた瞬間✨

「硬い人」から「柔らかい人」になった瞬間✨

自分をダメだと思うことを止める瞬間✨

母親への思いを一つ手放せた瞬間✨

 

色々なことの記念日になりました!

 

でもこの方が素晴らしいのは

いつもと違う場所での少人数のレッスンに参加しようと決断したこと。

 

その決断が無ければ今日の結果はもっと先の事になっていたでしょう。

 

参加してみようと感じたそのセンス

直観を信じて行動したその勇気 が

今日の結果に繋がりました。

 

チャンスを掴む人は、こうして早く変化していくのだなと感じました。

 

自分を苦しめていた思い込みから心と体を解放する瞬間を見せてくれて

ありがとうございました。

 

Sさんの喜びに皆で触れさせてもらい、共有させてもらえました!

ありがとうございます^^

 

 

【芳泉茶寮での暮らし◆柯枌弔箸ごバッグだけ



 

こちらへ来た時の荷物は、布団とかごバッグに詰めた衣類と洗面具だけでした。

週に5日はヨガクラスで、帰ったら作業を手伝うので、寝るだけの準備で十分なのです。

寝るときは母屋の奥の和室を使わせてもらっています。

 

いっきにミニマムな暮らしになりました。

 

ヨガの勉強で海外へ行く時にも、荷物が少なくて同室の人に驚かれます。

「わたしの三分の一だね!」と。

服も洗濯して着るので少ないし、スキンケアは基本オイルだけなので

洗顔料、化粧水、乳液、クリームなし。

バゲージは軽くて楽だし、お土産がたくさん入れられる!

 

物が少ないと自分のやることが際立ち、気が散ることが無くてすみます。

 

わたしはこの人生で何がしたいんだっけ?

よく迷子になるのは物が多いせいもある。

 

ヨガのない時間にお手伝いさせて頂いています。

裕子さんの作る美味しいものたちは大好評で

たくさんの注文の品を作り、発送作業まで家内制手工業で

楽しみながらパタパタとおこなっています。

 

今はできるだけ裕子さん信さんにくっついて

一緒にいることで、暮らし方から物の味方や考え方を受け取らせてもらいます。

 

ヨガクラスも幸せ。

毎日の暮らしも幸せ。

 

 

【芳泉茶寮の暮らし】,魯灰船

 

 

【備忘録】8月26日、9月2日 水餃子作り



 

水餃子の美味しさにハマっていますが、自分では未だ上手くできません。。

楽しく練習、練習♪

 

 

8月26日

 

 皮がゴムみたいに弾力がありずぎて、噛むのが辛い。。。

 あごのトレーニングにも程がある。

 噛み疲れた。

 

 

9月2日

 

 生地を捏ねているときまでは前回と同じ感触。

 今回もダメかと諦めモード。

 成形の時もやはり弾ける弾力。。

 まったく期待せずに茹でてみる。

 

 が、食べたら皮がハラハラと口の中でほどけて美味しくできていた!

 まぐれかも知れないけど、びっくり。

 

 前回よりも美味しくできて嬉しい♪♪

 

 

♡ 水餃子クラスにご参加の皆様へ ♡

作りたいけど粉とか揃えるのが面倒・・という方

1回分の量でお分けすることできますので、気軽にお申し出ください!

美味しい餃子が作れるように、一緒にがんばりましょ♪