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バンダを使う



今日の10:00~のヨガでは、バンダを始めに見てもらってから

みなさんに練習してもらいました。

 

「???」の部分が多いと思いますが、練習を続けましょう。

来週はもっと多くの時間をかける予定です。

 

バンダが使えると姿勢が安定します。

 

アーサナの後プラーナーヤーマへ移行するとき

また、ヴィンヤサでの安定したアーサナの保持にもなります。

ヴィンヤサやボディメイクの時にも使って、練習しましょう。

 

 

今月のヴィンヤサでは椅子を使い

アーサナの細かいアライメントを見ていきました。

繰り返し、体で感じて、感覚で覚えます。

筋肉や神経、細胞で記憶します。

 

体の知性を信頼します。

その練習は、自分への信頼へと繋がります。

 

 

【梅仕事】それぞれの心地よい時間の流れ方



お喋りしながら梅を拭き拭き、ヘタを取り取り。

今まで知らなかったことを知れたり、話したり。

単純作業だから、頭はお休み、手は仕事が進みます。

 

梅の感触を手で感じながら、香りを嗅ぎながら

色鮮やかな丸っこいのを愛でながら、

お喋りして、ふと気づくと、これだけ進んでる〜。

のんびりとした時間が好きです。

 

でも、「時は金なり」ということもある。

早く進めることが心地よい人もいます。

 

人により、心地よい時間の流れ方は違うのです。

 

どちらが良い・悪いでもないし

正解でも間違いでもないです。

 

ということで次回は、

のんびりお喋りしながらやりたい人

テキパキ仕事をして帰りたい人

自分の過ごしたい時間を選べるようにしたいと思います^^

 

お互いの違いを認めて、自分の心地よさも大切にする。

違いは共存できますね。

 

今日はありがとうございました♪

 

 

梅♪



 

とっても いい香り〜

 

今年はどんな梅干しになるかな♪

 

母も昔から漬けていて、別でわたしも漬けます。

毎回梅の入手先も違うし、若干仕込み方も違うので

お互いの過程や仕上がりを見るのも、とても楽しいです。

 

初めのころは、よくダメ出しされていましたが、

最近は対等に見てくれているようで、認めてもらえてるのかな?

なんだか嬉しいです。

 

 

父が仕事先で梅の木の剪定をしたそうなんですね。

とても大きな木に丸々と立派な梅が生っていたそうですが

その家の方は、梅は要らないと言って好きなだけ持っていっていいと。

 

こんな立派な梅が自宅の庭に生るなんて!

宝物だ〜〜と、感動と興奮に溺れたのでした。

来年もその家から仕事が入るといいね、なんて言いながら。

 

その梅をさっそく母が、シロップと梅干しに仕込んだようです。

父も嬉しそうでした。

 

さて、わたしも がんばるぞ。

 

 

その不安の正体は・・



週2〜3でクラスに来てくださっている方が、

2週間ぶりにスタジオのクラスに参加されました。

 

高い頻度でヨガをして、セルフケアが行き届いていたIさん。

定期的にヨガしているときと、していない時のご自分の変化に

よく気づいていらっしゃいました。

 

「体の調子がイマイチになるだけではなく

心に不安感がうまれる・・・」

と教えてくれました。

 

「なんか淀んでいる感じでは?」とお聞きすると

「そう!それです!」と。

 

体の「気・血・水」の流れが滞るとき、心も同じく淀む。

 

漠然とした不安感。

 

体のメンテナンスももちろん大切だけど

心や気分を整えておくことが、人生に良い影響を与えることに気づくと

体と共に心を整えるヨガのセルフケアの有難みが、さらに感じられます。

 

漠然とした不安に捕らわれて過ごす一日と

不安や不信のない、クリアな心と目で過ごす一日。

どちらがいいか。

 

違いを知ってしまうと、ますますやらない選択肢が無くなります♪

 

 

【ヨガのみ参加を若干名受付中】 ヨガとべジ水餃子の会 キャンセル待ちをお受けしています



7月02日日曜日
7月11日火曜日
9:30~ ヨガ 2,000円
11:00~ 水餃子の会 6,000円
@長南町 芳泉茶寮
キャンセル待ちを受付中です。
ヨガのみ参加も若干名 可能ですので
ご興味ある方は ご連絡ください。